Просто купити зручний рюкзак недостатньо для того, щоб почуватися комфортно у поході. Навіть найергономічніша модель може стати джерелом болю та дискомфорту, якщо не приділити належної уваги її регулюванню. Будь то багатоденний похід гірськими стежками, поїздка велосипедом містом або звичайна дорога на роботу з ноутбуком за плечима, неправильно налаштований рюкзак здатний зіпсувати будь-яку пригоду і негативно позначитися на вашому здоров'ї.

Сьогодні рюкзаки туристичні та міські Naturehike представлені в широкому асортименті, мають продуману конструкцію та якісні матеріали. А щоб вони повною мірою виконували свої функції, ми розкриємо 5 секретів правильного регулювання, які допоможуть вам носити рюкзак для трекінгу з максимальною зручністю, уникаючи зайвого навантаження на спину та суглоби.

Секрет 1: Підбір за розміром

Перед тим як розпочинати регулювання, переконайтеся, що рюкзак підходить вам за розміром. Всі моделі мають різні габарити та обхвати, залежно від зросту та статури. Крім об'єму, що вказується в літрах, потрібно враховувати довжину спинки, яка повинна відповідати вашій торсовій частині тіла.

Чому це так важливо? Саме довжина спинки рюкзака визначає, наскільки правильно розташовуватимуться плечові лямки та поясний ремінь щодо вашої фігури. Багато сучасних моделей мають регульовану довжину спинки у певному діапазоні. Підбирайте рюкзак так, щоб він щільно прилягав до спини, не тиснув на плечі й не заважав рухам.

Якщо у вас є можливість, спробуйте рюкзак у магазині з вагою, яку ви збираєтеся носити. Але навіть без цього існує безліч порад, які ми розглянемо далі.

Секрет 2: Правильна підгонка лямок рюкзака

Висота плечових лямок — один із ключових параметрів, що впливають на розподіл ваги. Вони не повинні бути надто довгими чи короткими. Інакше рюкзак або бовтатиметься на спині, або ж надмірно стягуватиме м'язи.

Відрегулюйте лямки таким чином, щоб верхня точка їх кріплення до рюкзака знаходилася приблизно на 2-3 сантиметри нижче лінії ваших плечей. Лямки повинні щільно облягати плечі, не врізаючись у них і не зісковзуючи. Більшість ваги рюкзака повинна припадати на плечі та верхню частину спини.

Використовуйте регулювальну систему, якщо вона передбачена, поступово підганяючи довжину до тих пір, поки не досягнете зручного положення. При цьому слід пам'ятати, що лямки повинні бути трохи натягнуті, але не тиснути на плечі. Пам'ятайте, що занадто жорсткі ремінці можуть призвести до натирання шкіри й навіть утворення мозолів. Тому подбайте про те, щоб вони були м'якими та комфортними.

Секрет 3: Щільна фіксація поясного ременя

Наступний секрет, який забезпечить правильне носіння рюкзака, стосується поясного ременя. Він часто недооцінений. Багато людей не знають, що він може суттєво змінити розподіл вантажу та знизити навантаження на плечі. Правильне використання цього елемента допомагає перерозподілити вагу всього рюкзака на стегна, що значно зменшує напругу в області спини та плечей. Є й інші функції, про які слід знати:

  • Забезпечення стабільності рюкзака. Щільно затягнутий поясний ремінь фіксує рюкзак на стегнах, запобігаючи його бовтанню та зсуву під час руху.

  • Підтримка попереку. Правильно розташований та затягнутий поясний ремінь може надавати додаткову підтримку поперековому відділу хребта.
  • Поліпшення постави. Переносячи вагу на стегна, поясний ремінь допомагає підтримувати пряму поставу, знижуючи нахил вперед.

Коли носитимете рюкзак для походів з поясним ременем, простежте, щоб він був на рівні ваших стегон. Це забезпечить найкращий розподіл ваги. При цьому зверніть увагу, що поясний ремінь не повинен бути надто вільним або надто тугим. Щоб досягти максимального комфорту, спробуйте відрегулювати його на зручному рівні.

Секрет 4: Використання грудної стяжки

У процесі регулювання рюкзака не забудьте приділити час грудній стяжці. Багато хто не звертає на неї належної уваги, а дарма. Цей тип кріплення має дуже важливе значення:

  • Запобігає зісковзуванню плечових лямок.

  • Забезпечує стабільність рюкзака.
  • Покращує розподіл ваги.
  • Підвищує комфорт при тривалому носінні.
  • Зменшує навантаження на шию.

Крім того, якщо на плечових лямках закріплені трубки питної системи, грудна стяжка допомагає утримувати їх у зручному положенні та запобігає бовтанню.

Застебніть ремінець грудної стяжки на рівні пахв, але не надто туго, щоб не заважати диханню. Переконайтеся, що вона знаходиться на рівні грудей.

Секрет 5: Тестування та адаптація

Нарешті, п'ятий секрет зосереджується на тестуванні та адаптації рюкзака після усіх регулювань. Як би добре ви його не підігнали, завжди знайдеться необхідність пройти тест на практиці. Зробіть невелику прогулянку з рюкзаком та оцініть свої відчуття.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, зробіть додаткові коригування. Можливо, вам потрібно буде трохи підтягнути лямки, перевстановити поясний ремінь або змінити розташування речей усередині. Пам'ятайте, що кожна людина індивідуальна, і ви повинні знаходити своє власне налаштування.

Також не забувайте, що перед походом вам знадобляться інші підготовчі процеси. Про те, як обрати легкий та практичний туристичний посуд для походу і правильно його запакувати, ви зможете дізнатися в інших наших статтях. Усі рекомендації отримані від експертів у сфері туризму, тому до них особливо варто прислухатися новачкам.

Знаючи, як налаштувати рюкзак, ви зможете отримати задоволення від подорожі, не відволікаючись на зупинки в дорозі для додаткових регулювань. Можливо, згодом вони будуть потрібні, оскільки вантаж змінюватиметься — може знадобитися щось із речей, провізії чи інструментів. Але отримані знання та попередній досвід допоможуть впоратися швидше, точніше та професійніше, а похід стане справжньою гарною пригодою, без травм, надмірної втоми та клопоту.